失眠反复出现时，心理干预管用吗？｜咨询师推荐
不过好消息是，认知行为疗法、放松训练、睡眠卫生与正念等行为和心理干预，都对成年人的慢性失眠有改善作用（Jack D Edinger,2020）。此外，在压力管理和情绪调节的问题上，心理咨询也能有所帮助，这对压力性失眠或者伴随焦虑情绪的睡眠困扰问题尤为重要。
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▨ 中国心理学会注册心理师，2700+ 小时经验
▨ 从业 6 年，完成 3 项长程培训，3 项短程训练
▨ 擅长议题：情绪困扰、人际/亲密关系、个人成长/自我探索等
在我看来，每个人都拥有着多元且丰富的内在世界。有时，外界的信息进入到我们的内在世界后，会带来积极的体验，但有时，也会是消极甚至糟糕的体验。但我相信哪怕在这些消极的体验中，也可以寻找到属于你的、独特的资源和优势。
作为一名心理咨询师，我希望通过建立一个平等、尊重、包容、理解、治愈的空间，让你的每一个部分都可以尽情地发声。
我擅长的议题有：
▨ 情绪困扰：抑郁、焦虑、压力、空虚等。
▨ 人际/亲密关系：与原生家庭、人际关系、亲密关系相关的困扰或创伤（如童年创伤、被出轨、丧亲等）。
▨ 个人成长/自我探索：提高对自我的感知与接纳，寻找真实自我，挖掘自身力量，探索存在性议题（生存、死亡、无意义等）。
👉欢迎点击这里与我预约咨询，也欢迎点击下方名片，查看我的个人主页。
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▨ 心理学相关专业，6200+小时经验
▨ 从业 10 年，3 项长程训练，6 项短程训练
▨ 擅长议题：抑郁状态、个人成长、人际关系、自我挫败、青少年问题、LGBT等
我是注册心理师（X-22-109），受训于CAPA中美精神分析联盟初级组，曾任三甲医院精神科心理治疗师，目前是大学临床与咨询心理学教师。
我目前接受拉康精神分析师Bruce Fink的一对一个人督导，个人体验目前500次进行中。我擅长抑郁状态、个人成长、人际关系、自我挫败、青少年问题、LGBT等相关心理议题。
希望我能帮你导出未做之梦，延续被打断的呐喊。
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▨ 波兰热舒夫信息技术与管理大学UITM应用心理学硕士，7700+ 小时经验
▨ 完成 11 项长程培训，42 项短程训练
▨ 城市：上海市，静安区（面对面/视频咨询均可）
▨ 擅长议题：个人成长、情绪议题、关系议题等
个人成长相关：我擅长引导个人探索，理解内心世界和在外行为之间的联系，开拓自我格局，帮助你更深刻地看到自己与自我、他人及世界的关系，发展出更具弹性、灵活性和适应性的自我功能。
情绪议题：人们无时无刻不处于情绪之中，焦虑、愤怒、恐惧、哀伤、空虚、迷茫……我会陪你一起探索如何理解自己的情绪，如何使情绪得到疏解，如何更好进⾏管理情绪等问题。
关系议题：人生来就在寻求关系，一切心理困扰也都缘于关系。如果你想在关系中更多了解和认识自己，学习处理关系冲突的技巧，获得建立关系和解除不良关系的能力……也许我可以帮到你。
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