公益心理服务来访者招募中！
经常会收到很多朋友的疑问，说：
「我感觉自己现在的状况有点糟，想要改变，不知道该怎么办？」
「不知道是否有心理咨询的必要，也不知道自己的情况是不是真的严重。」
「心理咨询是有一定的费用的，所以做咨询能不能解决我的问题呢？」
产生这个困惑，就意味着你内心可能已经有一些困扰。而这些困扰是你自己难以消解的，所以需要寻求专业的心理帮助。
那如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢？
▨ 当情绪困扰已经影响到学习、工作、人际交往，影响到整个生活时；
▨ 当情绪困扰通过一些躯体症状表现出来时；例如长期的失眠、头疼、耳鸣、颈椎痛，而且前提是去很多医院进行过检查，没有效果，并非是身体的原因。
总结一下，当你觉得的心理困扰已经影响到社会功能，自己难以处理、羞于和亲友求助或亲友无法为你提供支持时，你可以考虑求助于专业的心理帮助。
如果近来你感觉到一些困扰，却因为费用、对心理咨询陌生等等原因不知道怎么迈出第一步，可以先从简单心理的「免费预咨询」开始体验。
什么是预咨询？
费用：免费（过程中不会以任何理由收取任何费用） 时长：一般为50分钟 形式：面对面/视频形式（若想选择面对面形式，请选择你所在城市的学员进行预约，若当前城市未有学员，还可选择视频形式）
预咨询中可以获得的是：
一个安全的空间与一位专业的心理服务者； 表达自己的情绪，体验被共情、被理解的感受，缓解压力； 梳理你当前遇到困惑和压力； 帮助你了解心理咨询以及心理咨询如何开展工作。
如今，全新一批的免费预咨询又开放名额啦！如果你对心理咨询感兴趣，但是又在纠结中，不妨看看这里。
我们也回访了一些参加过预咨询的朋友们，邀请他们来分享自己参加预咨询的历程和感受，希望能为你提供一些有用信息。
1. 是什么样的原因你来参加预咨询？
▨ 有段期间，心情很不好，身边的家人朋友也无法给到支持和理解，看到这个预咨询活动，觉得可以试试。
▨ 这段时间感觉自己状态比较差，想与专业人士一起梳理下自己。
▨ 本来有想去心理咨询的想法，因为费用的问题一直没有开始，有些犹豫，看到有免费的预咨询，就想先尝试看看。
▨ 我是想通过预咨询，了解心理咨询，了解不同价位的心理咨询师的区别，感受一下新手或学员的水平，也体验自己是否适合心理咨询。
2. 体验预咨询后的感受是什么？
▨ 感受就是很舒服，有一个人愿意陪着聊天很舒服很满意很开心！
▨ 感受很好，虽然学员的经验没有那么丰富，但是让人很安心、很安全，不会有被冒犯的感受，也给了我一些思考的方向，感觉情绪舒缓了很多。
▨ 超出预期，对自己有了更多的认识，对心理咨询有了更加感性的认识。
▨ 参加完预咨询之后，感觉寻求心理帮助可能也没有那么难，没有那么神秘，很高兴我跨出了第一步，这是我自主的第一步，可能也会是我改变自己的第一步。
▨ 降低了后续参加心理咨询的门槛。觉得开始也没有那么难，之前把心理咨询想得太复杂，感觉预咨询是一个很好的踏入线下咨询的机会。
▨ 对心理咨询本来就很感兴趣，自己也在学习心理学的一些知识，想自己体验一下这个过程。
▨ 第一次是我自己的倾诉为主，情绪上得到了缓解，第二次（学员）有一些引导，而且引导能抓住关键点。之前也有自己去调整，但是接触了（预咨询）之后感觉是有一定效果的，可以给我一个思考的方向。
年满 18 岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历； 非「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」在读学员； 明确了解参与的志愿活动并非完整、正式心理咨询； 当前遇到困惑和压力，希望得到倾听，缓解压力； 有了解、改变自己/现状的愿望和动机，想了解心理咨询； 在时间、地点上能配合每周一次的频率，能保证完成 1~2 次会谈。
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